Aktualności

Tu znajdziesz zaproszenia na nadchodzące wydarzenia, relacje z minionych oraz artykuły merytoryczne

Weź zdrowy oddech- zapisy  na kurs online.

Weź zdrowy oddech- zapisy na kurs online.

Słyszeliście już może o zasadzie 3-3-3? W kontekście funkcjonowania ludzkiego organizmu mówi ona o tym, że przeciętny człowiek może wytrzymać do 3 tygodni bez jedzenia, do 3 dni bez picia i … tylko 3 minuty bez oddechu! Z tego wynika, że oddech stanowi najważniejszy...

Nos sprzymierzeńcem w walce z wirusami!

Pierwsza linia obrony przed wirusami! Komu, komu? Pytanie! Każdy chce tej obrony;) I każdy ją ma! "Wbudowaną"!:) Tak, to nos 👃, we własnej osobie. Trzeba go tylko właściwie wykorzystać. Jak? Robiąc zarówno wdech, jak i wydech (!) nosem 👃. Kilka osób wysłało mi wczoraj...

O oddechu w Radio Plus.

Zewsząd słyszę: dbaj o siebie! Wy też? Nos poleca się! Nosem, przeponą, lekko. Każdy go ma (nos👃)! I każdy tak potrafi!💪 Wdech i wydech nosem to wykorzystanie naturalnej zapory dla „niechcianych gości” i filtr powietrza. Jesteśmy bezpieczniejsi <3 Ważną rolę...

Ćwiczenie ratunkowe dla każdego.

W obecnej sytuacji, poczułam potrzebę podzielenia się prostym ćwiczeniem oddechowym na zatrzymanie ataku paniki oraz zmniejszenie niepokoju i stresu. Może komuś się przyda. Jest bezpieczne, może je wykonywać każdy. Jeśli ogarnia Cię panika, lęk, odczuwasz niepokój,...

W podróży…

W podróży…

Ciemno wszędzie, głucho wszędzie. Nogi długie, więc trudno o częstszą zmianę pozycji. Zawieszona między dwoma fotelami, na trasie Gorzów - Wrocław, w drodze na szkolenie dla trenerów oddechu metodą Buteyko, wykorzystuję ten czas na ćwiczenia❤️Stoisz w korku? Masz...