Nos sprzymierzeńcem w walce z wirusami!

Pierwsza linia obrony przed wirusami! Komu, komu? Pytanie! Każdy chce tej obrony;) I każdy ją ma! „Wbudowaną”!:) Tak, to nos 👃, we własnej osobie. Trzeba go tylko właściwie wykorzystać. Jak? Robiąc zarówno wdech, jak i wydech (!) nosem 👃. Kilka osób...

O oddechu w Radio Plus.

Zewsząd słyszę: dbaj o siebie! Wy też? Nos poleca się! Nosem, przeponą, lekko. Każdy go ma (nos👃)! I każdy tak potrafi!💪 Wdech i wydech nosem to wykorzystanie naturalnej zapory dla „niechcianych gości” i filtr powietrza. Jesteśmy bezpieczniejsi <3 Ważną rolę...

Ćwiczenie ratunkowe dla każdego.

W obecnej sytuacji, poczułam potrzebę podzielenia się prostym ćwiczeniem oddechowym na zatrzymanie ataku paniki oraz zmniejszenie niepokoju i stresu. Może komuś się przyda. Jest bezpieczne, może je wykonywać każdy. Jeśli ogarnia Cię panika, lęk, odczuwasz niepokój,...